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gpk电子游艺:松散的脂肪代替了部分结实的肌肉

时间:2022/8/1 18:03:31  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:即使是“微甜”的绿豆汤,含糖量也至少有6%。吃水果也会吃很多糖。现在市场上出售的小西瓜品种含糖量在8%到13%之间。吃冰淇淋和冰淇淋,你会同时摄入糖和脂肪。范志宏说,这些东西的蛋白质含量很低,B族维生素也很少,所以夏天碳水化合物的供能比特别容易增加,蛋白质的供能比下降。同时,在炎热的夏天,很多人害怕太阳,不愿意出去活动...

即使是“微甜”的绿豆汤,含糖量也至少有6%。吃水果也会吃很多糖。现在市场上出售的小西瓜品种含糖量在8%到13%之间。吃冰淇淋和冰淇淋,你会同时摄入糖和脂肪。

范志宏说,这些东西的蛋白质含量很低,B族维生素也很少,所以夏天碳水化合物的供能比特别容易增加,蛋白质的供能比下降。同时,在炎热的夏天,很多人害怕太阳,不愿意出去活动。运动量减少,能量消耗减少。

“多吃糖,少吃蛋白质,缺乏锻炼。gpk电子游艺这很容易导致体脂率的增加和肌肉质量的减少。虽然体重增加不多,但脂肪的比例比肌肉小,松散的脂肪代替了部分结实的肌肉。这孩子腹胀得厉害。”风扇Zhihong说。

范志红提醒,有些人夏天经常吃水果代替正餐。体重一开始可能会轻微减轻,但长期下去,会因营养不良而引起轻微的蛋白质营养不良水肿,变得更“胖”。同时,由于营养不良,人会特别懒惰、虚弱、疲倦、嗜睡,不想运动。即使你还在锻炼,你的体力也会下降,效果也不会像以前那么好。


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